这款简单的不含乳制品的浆果奶昔是用杏仁奶做成的, 冷冻浆果和牛油果是一种奶油般的美味.
这个来自墨西哥鳄梨的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.
营养成分
不含乳制品的浆果鳄梨奶昔
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 190 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 8.0 g | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.9 g | |
| 不饱和脂肪 | 4.9 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 10 mg | |
| 总碳水化合物 | 31 g | |
| 膳食纤维 | 7 g | |
| 糖 | 22 g | |
| 蛋白质 | 2 g | |
饮食交流
1个半水果，1个蔬菜，1个半脂肪
成分
份 4
服务规模 2/3杯
-
1个鳄梨(去皮，去核) -
两杯冷冻的混合浆果 -
两杯蔓越莓汁饮料
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
将所有材料放入搅拌器中搅拌至光滑. -
均匀分布在4个杯子中，立即上桌.
